気分が乗らない。体が重い。→ あと3日、頑張らなければ‼️

今日のタイトル。朝のランニングが終わった後につけたタイトル「気分が乗らない。体が重い。」から、変更しました。

今朝、起きて、いつものようにランニングに出ました。体が重い😓理由はわかりませんし、後でペースを確認したら、5.01分/km. と、割と早いペースでした。でも、体感としては、5.40分/km. 〜6分/km. ぐらいのスピードしか出ていない感じでした。あまり、調子が良くないなと思い、少しショートカットして、うちに向かいました。その時につけたタイトルが、当初のもの。さっき書いたように、体が重く、猛烈に会社に行きたくない、という気分に襲われました😓なんか、物悲しくて、虚しくて…😅

家に帰り、昨日宿題をしていない子供を起こします（昨日の晩に起こす約束をしていました）。バタン、ガタン、ドスン…、階段を降りてくる足音が聞こえます。おーっ、ちゃんと起きてきた😊私の気持ちが少し、軽くなります。一緒にシャワーを浴び、話をします。相変わらず、話題はゲームの話😅でも、楽しそうに話をしている子供を見ると、嬉しくなってきます☺️シャワーからあがると、嫁さんが、朝食を作ってくれました🌭美味しい😆

体は何となく重いままですが、心がとっても軽くなりました‼️なので、タイトル変更です😊今週も後3日、頑張ります😆

今、子供、宿題、頑張ってるかな〜🤔

今日のランニング: 7.34km. 5.01分/km.

今日は雨💦

今朝は早くから、雨が降っていますね💦と、言うわけで、今日は休足しました😊昨日1日、すごく疲れを感じていたので、今日の休足は、ありがたい。通常、11時半頃に寝て、4時半に起きる。睡眠5時間は、少ないのかな🤔

まあ、でも、今日は、5時半まで寝れたので、何となく、疲れが取れたら感じがします😊

まだまだ、火曜日なので、あまり無理はできませんしね😅

今日も早く仕事を終えて帰りたい‼️頑張ります😆

また、次の土日のために、頑張らなければならない‼️

土曜日、子供のお稽古が忙しい。昨日の日曜日は、映画に行く約束をしていたので、土曜日のお稽古が終わって、晩御飯が出来るまでに、学校の宿題をするように、子供に言っていた。土曜日、子供は疲れたと思う。でも、お稽古から帰って、宿題を始めた😊

嫁さんが夕飯の支度をし、子供は宿題をし、私は嫁さんを手伝ったり、宿題をみたり😆なんか、良い☺️できた夕食を3人で食べながら、雑談をする。少し生意気になってきた、子供が、嫁さんと私の言うことの１つ１つに、「嫌‼️」とか、「え〜‼️」と言う。少し、怒ってみたり、つねってみたり、なんか良い☺️運動会や音楽会のある、子供の二学期。嫁さんが手帳を広げながら、「週末の予定が埋まってきて、嬉しい‼️」と言う。その一言が、可愛くて、なんか良い😊

昨日は、映画を観て、外食もしました😊とても楽しかった‼️でも、心に残っているのは、土曜日の何気ない日常と会話。本当に幸せ😊また、次の週末のために、1週間、頑張らなければなりません💪

ランニング、涼しくなって、調子が上がり過ぎている気がします😅少し、抑えていかなければ…。故障が怖い😓

今朝の体重が、69.50kg、目標まで、あと−7.50kgです‼️

土曜日のランニング: 10.28km. 4.45分/km.

日曜日のランニング: 15.94km. 6.36分/km.

今日のランニング: 7.26km. 5.08分/km.

睡眠不足⁉️

昨日の夜、なかなか寝付けなかった。いつも、大体、11時頃には眠りにつくのだが、昨日は12時過ぎまでの記憶がある。昨日の朝走れなかったので今朝はどうしても走りたかった。早く寝ないといけない、と思うと余計に眠れず……😅気がついたら、目覚ましが鳴っていました。知らないうちに寝ていたみたい。

4時間ほどは眠れたかな😊朝、起きれたので、寝不足で、体が重いだろうなと思ったのですが、普通に走れました。という、落ちのない話でした😅

日曜日は、嫁さんと子供と映画を観に行く予定です😆楽しみだ☺️今週もあと少し。頑張らなければ💪

今日のランニング: 8.40km. 5.04分/km.

気持ち悪い😓

昨日、久々に会社の人と飲みに行った（行かされた〕。ここ何度か、急に誘われた時は、できるだけ断るようにしていたのだが、昨日は逃げれなかった。やっぱり、楽しくなかった。多分、一緒に行った人も楽しくなかったと思う。

なぜ、私に声をかけるのか…。全く理解できない。空きっ腹に飲んだことも原因だと思うが、家に帰って、もどした😓体調も悪かったのかも。でも、普段、あまりもどすことはないのだが😓

今日はしんどい。朝のランニングもできないし、良いことなんて１つもない。今後も、断れる時は断ろう。

やっぱり、飲み会は大嫌い‼️

ダイエット‼️

楽しかった夏休み。とっても楽しかった‼️そして、その分、現実に戻った今、２つのリアルな問題が……😅

1. お金がない

この夏休み前から、色々な生活の見直しを進めています。その１つとして、保険の見直しを行ったのですが、がん保険など、三ヶ月の猶予期間があり、保険料の重複があること。また、単純に夏休みに散財しすぎたことが、原因です😅

2. 体重が激増

私ではありません。この1ヶ月で、子供の体重が激増しました😅元々、あまり動くことが好きではなく、ぽっちゃりとして、可愛い風貌だったのですが、明らかに大きくなっています😓3〜4キロの増加とのこと😵

お金は、すずめの涙程の貯金を切り崩しながら、カバーしていきます（→仕事が嫌だ‼️なんて、言えません…😓）。

さて、問題は、体重です。昨日、3人で話し合いました。太ったことで、子供の健康が心配😓

私は、12月のフルマラソンに向けて、10キロの減量が目標。と言うことで、家族3人、ダイエットをすることに決めました😊

私は、食べないダイエットは反対。嫁さんから提案があったのは、納豆➕豆腐のダイエット。これには、大賛成です‼️

子供には、「晩御飯は納豆と豆腐をメインにしてもらう、でも、給食の量は減らしてはダメだよ」と言っています。極端すぎる、食事制限で、体調を壊してしまうと、元も子もありませんので。

そして、よく動くこと。忙しい子供ですが、時間を見つけて、体を動かして欲しいと思います。

1番大変なのは、メニューを考える嫁さんかと…😌3人で、ちょっと頑張ってみます😆

今日のランニング: 7.44km. 5.01分/km.

毎日を大切に

朝、ランニングをしながら、色んなことを考える。毎日を大切に過ごさないといけないと強く感じる。体力的にも、頭脳的（最近の記憶力の悪さは、酷すぎる…）にも自分の衰えを感じている。大切な家族、大好きな嫁さんと子供との時間を大切に、毎日を楽しく、過ごしたい😊

今日のランニング: 7.80km. 5.13分/km.