順番に身体が痛い😅
今日から、走り出そうと思っていたのですが、体の部分部分が、順番に痛くなって来ています😅昨日の朝は、水膨れを潰した部分、夜には何故か、左足の足の甲全体が、激しい痛みでした。久しぶりに、湿布をして寝ました。今朝はかなり回復しています。
今朝はランオフ。明日、明後日は、天気が良くないようなので、今週1週間は、休足しようかと考えています。次の勝負レースは、早くても今秋、焦らずに調整をしようかな😌
今日は寒いですね。3日前の暑さが嘘のようです。この寒暖差が、体にこたえますが、体調を崩さないように、気を付けたいと思います。
あ〜、今日は飲み会だ…😓また、憂鬱な1日です😭
秋にサブ3.5を達成したい‼️
今期の最後のフルから2日が経ちました。体のダメージは、問題なし。今回は足の痛みに泣かされました😭今は、足の水膨れを潰したので、その痛みが少しあります。気になっていた、膝の痛みは、走ってみないと分かりませんが、今は大丈夫。明日か、明後日ぐらいからは、軽く走れそうです。
今回のレースは、キロ5で、行けるところまで行く作戦でした(作戦と呼べるのかは⁇ですが…)。ただ、かなり後ろからのスタートで、割と混雑をしていました。6kmまでは、キロ6〜7ぐらいのペースでの走りを余儀なくされました。これは、仕方ない😅そこからかなりばらけて来たので、キロ5のペースで、30kmぐらいまでは、快調にとばします。これまで、同じような痛みが出た事はあったのですが、走っていると消える痛みでした。それが、消えません。臀部から、膝へ、膝からふくらはぎや足首へ、痺れるような痛さが続きます。
30km辺りから、ペースが、ガクッと落ち、34km地点ぐらいで、嫁さんに電話をかけました。「足が終わってしまった。動かないけど、ゴールまではいくから。8km、多分1時間はかかる」と。
そこからは、歩く、走るの繰り返しでした。苦しかった😓でも、ゴールの瞬間は、やっぱり、嬉しかった😊
今回のレースで感じたのは、自分にはスピードが足りないという事。キロ5で、楽に走るには、もう少しスピードが必要かな。先ずは、体重を落とします。秋までに、最低6kg、できれば10kg。10kg落とせば、50kg台になります(少しサバを読み…、身長は170cm)。月間走行距離は、やっぱり、200kmはいきたいですね😆
ザクッとした目標を立てて、秋のサブ3.5を目指します💪
日曜日のレースの後、3kmを走った子供が、次は5kmに出たいと言っています。そして嫁さんも少し興味を持ってくれたみたい。実際に大会に出るかどうかは、二の次で、その気持ちが嬉しい。あくまでも、ランニングは趣味。家族ありきなので、2人に迷惑をかけないように、大会とトレーニングを頑張って、目標を達成したいな😊もし、サブ3.5を達成したら、2人の了解を得て、次はウルトラマラソンを走りたい。
でも、先ずは、次の週末まで、仕事をせねば…😓
今期最終レースは大失速。でも、楽しくて、思い出深い1日でした😊
昨日、今期最後のフルマラソンに参加して来ました。12月のサブ4以来、少し調子に乗っていましたね😅昨日のタイムは、4時間10分台。30km. ぐらいから、臀部に痛みが走り、それが膝まで伝染。走る事が出来なくなり、やむなく、歩きを入れました。気温も20℃を超え、かんかん照り、足は動かず、真剣にリタイアを考えましたが、何とか完走しました。苦しいレースでした。でも、今後の課題も見えて、良いレースになったと思っています。ただ、まだ膝に残る微かな痛みが気にはなります。少し休んで、来期に向けて、スタートしたいと思います。来期の目標は、サブ3.5‼️頑張ります。
さて、表題の楽しかった事は、自分の事ではありません。昨日のマラソン大会、子供が3km. の部で完走しました。私はフルを走っているところだったので、子供の走っているところを見る事が出来なかったのですが、嫁さん曰く、かなり頑張っていたよと。レース後、いつもにも増して、良く話をしてくれる子供を見ていると、本当に頑張った事が伝わって来ます。レース前、子供と約束をしました(メールで送りました)。
・出来るだけ歩かない
・全力を尽くす
・諦めない
・でも、無理はしない。無理だと思ったら、歩く勇気を持ってください。
レース後、子供がメールを見せてくれながら、「約束、守れたよ‼️僕、歩かなかったよ‼️」って。胸を張って言ってくれました。ありがとうね。良く頑張ったね😊
家に帰って、嫁さんが、「この疲れたのも含めて、とっても楽しかった‼️」と言ってくれ、二重丸、いやいや、5重丸の1日でした😆
本当に楽しかった☺️
2月も最終日ですね
2018年が始まって、もう2ヶ月が過ぎました。早いですね。朝に走り始めてから(今日もランオフですが)、季節の移り変わりが、よく分かるようになりました。
ここ何日かで、夜明けが早くなってきているのが、分かります。そして、少しずつ、温かくなっていることも。だんだんと春が近づいています。
日曜日は、子供も3キロを走ります。最近、嫁さんも一緒に体を動かしているので、レースに興味を持ってくれているみたい。いつか、3人でレースに出れたら良いな〜😊
次の日曜日、良い天気になりますように😆
今シーズン、最後のレースに向けて、カーボインと休足を😊
次の日曜日、今シーズン最後のフルマラソンに挑みます。ファンランで、楽しみながら…なんて考えていますが、本番になったら、少しでも早くゴールしたいと頑張ってしまうと思います😅楽しみでもあり、不安でもあります。
今回、3月にシーズン最後のフルマラソンを入れたのですが、調整が難しい…😓お正月を挟むのと、何よりも寒い😨1月、2月の月間走行距離が、112km. と124km. となり、距離の確保に苦しみました。また、インフルエンザ、風邪と体調を崩したことも大きな理由です。
こう考えるとやっぱり、来シーズンの本命レースは、11月、12月のレースとなります。何とか、抽選で当たれば良いな〜😊
一昨日の日曜日に走ってからは、昨日、今日と休足です。少し、身体が重い気がするので、しっかり休んで、備えたいと思います。今週は、木曜日、金曜日と連チャンの飲み会😭最悪の気分ですが、しっかりとカーボインしてきます。
会社行くの嫌だな😓