ランニング、再始動です‼️
今日からランニング、再開です。この3日間の休足で、先週感じていた、何とも言えない体の重さが取れました。でもね、覚悟をしていたんですよ。金曜日は飲み会、日曜日は、朝からモスバーガーの名古屋エビフライバーガー、昼は牛丼、ビールを飲みながら、湖池屋ポテトチップスのり塩、カラムーチョにトッポ、夜はスーパーカップの辛味噌だったかな……😅
体の重さは感じなくても、実際の重さは増えていると💦でも、予想外に体重はキープされていました😊よかった😌
今週、来週と週末は飲み会が入っています（今週は会社ではないので、気は楽ですが）。天気予報と、足の具合を考慮しながら、走れる日は走りたいと思います😆
嫁さんも子供も3連休明け、2人とも頑張れ〜📣
今日のランニング: 8.68km. 5.05分/km.
3人でいれば楽しいね😊
金曜日に飲み会があり、土曜日は、午前、出社。この週末は、普段よりも嫁さんや子供と過ごす時間が短くなるな〜😓と考えていました。まあ、金曜日の飲み会は、いつも通り、何の楽しさもない、憂鬱な時間でした😭
土曜日、会社から帰ると、子供が笑顔で迎えてくれます😊「宿題、半分したで〜😆」と。嫁さんに聞くと、台風が来るので、土日のお稽古を休ませるとのこと。台風が来るから、お稽古を休ませるなんて…、なんて素晴らしい判断でしょう😆‼️
じゃあ、家で遊ぼう‼️普段の土日は、お稽古で、殆ど家にいない我が子。「よし、人生ゲームをしよう😊」。古いゲームソフトを引っ張り出してきました。自分でキャラクターの顔を作り、名前を決めて、スタートです。嫁さんと私は、ビールを飲みながら、3人で、ワイワイ、ガヤガヤ、遊びました‼️
日曜日、さあ、何をしよう。「よし、桃鉄をしよう😊」。午前中、まだ、雨風が酷くなかったので、子供と2人で買い出しです。こんな日は、ジャンクな食事が、良く合います。吉野家の牛丼を買い、モスバーガーを買い、ビールを買い、おやつを仕入れます。子供に残りの宿題を終わらせて、日曜日も3人でテレビの前で、過ごしました😊
台風の2日間、普段と違う週末を3人で、ゆっくりと過ごすことが出来ました。楽しそうに、ゲームに興じる子供を優しく見つめる嫁さんを見る、私😊恐らく、同じように、子供を見つめる、私を見ていた、嫁さん😆ずっと、この時間が続けば良いなと思います。私達が歳をとり、子供が成長していき、色んな環境が変わって来ると思います。ずっと今と同じ、状況にはならないでしょう。なので、今の幸せな気持ちを残しておこうと思います😊
日常の中に、たまにある、非日常。3人でいれば、いつでも、どんな時でも楽しい😊
今日からまた、私は仕事とランニングの日常に戻ります（土、日、月と休足しました）。
また、3人で遊ぼうね😆💕
明日、明後日は休足日⁉️
昨日の記事で、今日の朝ランをどうしようかな〜と書きました。結果は、「走りました」、なのですが、途中でストップしました。理由は、故障をしそうだったから😅今日は元々、ゆっくり走ろうと思って、スタートしました。初めは特に問題が無かったのですが、4キロを超えたあたりで、左足のふくらはぎに軽いつっぱりを感じました。昨日、前兆はありました。同じ箇所に、違和感があったので、入念にストレッチをして、湿布を貼って寝ました。走り続けることが出来ないほどの痛みではなかったので、迷いましたが、ストップしました。以前に、肉離れを起こした時とあまりにも状況が似ていたので…😓今、実際に痛みが出ていませんので、本当は後2、3キロのマイコース、走りきれたかもしれません。でも、この判断が正しかったと信じることにします😅
明日は予定通りの休足。日曜日、雨が降っていなかったら、LSDをしたいです。でも、日曜日は、雨かな🤔体がずっと重たく感じた今週。少し休んでも良いかもしれません😊
今日の夜は飲み会🍻明日も出社なので、早く帰りたい😓
土日、何しようかな😆
今日のランニング: 4.45km. 5.26分/km.
好調すぎる朝ランと故障への不安
ここ2、3日言っているのですが、体が重い😓本当に、ドスンという感じなんです。でも、朝ランのペースが速すぎる…。自分の中では、5分20秒〜30秒/km. ぐらいが、ちょうど良いペースだと思っています。でも、今朝も無理をせずに走って、5分を切るペース。以前にも同じような感覚がありました。
そして、その時は見事に肉離れ……😅半年程まともに走れなかった覚えがあります。そんな覚えがあるので、明日は休足にしたいのですが、この週末は雨予報。明日の金曜日は、私の大嫌いな飲み会があるので、土曜日はもともと休足予定。日曜日も雨っぽいので、明日休んでしまうと、3日連続のランオフになってしまいます。下手をすれば、月曜日も雨☔️
悩みどころですね🤔今すぐにでも、故障をしてしまうのではないかという不安があります。体は確かに重いのです。でも、4日連続のランオフには、とっても抵抗があります😓今晩、しっかりとストレッチをして、明日は走ろうかな😣もう少し悩みます😅
10月に1週間程、出張が入りそう。あ〜、やだなぁ😓
今週も後2日。私は、土曜日の午前と月曜日は出社ですが、週末は、とっても楽しみ😊後少し、頑張らねば💪
今日のランニング: 7.42km. 4.55分/km.
気分が乗らない。体が重い。→ あと3日、頑張らなければ‼️
今日のタイトル。朝のランニングが終わった後につけたタイトル「気分が乗らない。体が重い。」から、変更しました。
今朝、起きて、いつものようにランニングに出ました。体が重い😓理由はわかりませんし、後でペースを確認したら、5.01分/km. と、割と早いペースでした。でも、体感としては、5.40分/km. 〜6分/km. ぐらいのスピードしか出ていない感じでした。あまり、調子が良くないなと思い、少しショートカットして、うちに向かいました。その時につけたタイトルが、当初のもの。さっき書いたように、体が重く、猛烈に会社に行きたくない、という気分に襲われました😓なんか、物悲しくて、虚しくて…😅
家に帰り、昨日宿題をしていない子供を起こします（昨日の晩に起こす約束をしていました）。バタン、ガタン、ドスン…、階段を降りてくる足音が聞こえます。おーっ、ちゃんと起きてきた😊私の気持ちが少し、軽くなります。一緒にシャワーを浴び、話をします。相変わらず、話題はゲームの話😅でも、楽しそうに話をしている子供を見ると、嬉しくなってきます☺️シャワーからあがると、嫁さんが、朝食を作ってくれました🌭美味しい😆
体は何となく重いままですが、心がとっても軽くなりました‼️なので、タイトル変更です😊今週も後3日、頑張ります😆
今、子供、宿題、頑張ってるかな〜🤔
今日のランニング: 7.34km. 5.01分/km.
今日は雨💦
今朝は早くから、雨が降っていますね💦と、言うわけで、今日は休足しました😊昨日1日、すごく疲れを感じていたので、今日の休足は、ありがたい。通常、11時半頃に寝て、4時半に起きる。睡眠5時間は、少ないのかな🤔
まあ、でも、今日は、5時半まで寝れたので、何となく、疲れが取れたら感じがします😊
まだまだ、火曜日なので、あまり無理はできませんしね😅
今日も早く仕事を終えて帰りたい‼️頑張ります😆
また、次の土日のために、頑張らなければならない‼️
土曜日、子供のお稽古が忙しい。昨日の日曜日は、映画に行く約束をしていたので、土曜日のお稽古が終わって、晩御飯が出来るまでに、学校の宿題をするように、子供に言っていた。土曜日、子供は疲れたと思う。でも、お稽古から帰って、宿題を始めた😊
嫁さんが夕飯の支度をし、子供は宿題をし、私は嫁さんを手伝ったり、宿題をみたり😆なんか、良い☺️できた夕食を3人で食べながら、雑談をする。少し生意気になってきた、子供が、嫁さんと私の言うことの１つ１つに、「嫌‼️」とか、「え〜‼️」と言う。少し、怒ってみたり、つねってみたり、なんか良い☺️運動会や音楽会のある、子供の二学期。嫁さんが手帳を広げながら、「週末の予定が埋まってきて、嬉しい‼️」と言う。その一言が、可愛くて、なんか良い😊
昨日は、映画を観て、外食もしました😊とても楽しかった‼️でも、心に残っているのは、土曜日の何気ない日常と会話。本当に幸せ😊また、次の週末のために、1週間、頑張らなければなりません💪
ランニング、涼しくなって、調子が上がり過ぎている気がします😅少し、抑えていかなければ…。故障が怖い😓
今朝の体重が、69.50kg、目標まで、あと−7.50kgです‼️
土曜日のランニング: 10.28km. 4.45分/km.
日曜日のランニング: 15.94km. 6.36分/km.
今日のランニング: 7.26km. 5.08分/km.
